ZÁKLADNÍ TYP MASÁŽE
Můžeme říci, že téměř všechny hlavní typy zdravotních a rehabilitačně-manuálních masáží našeho těla, které zahrnují práci se svaly, vazy, klouby a s lidským tělem, jsou založeny na principech klasických a sportovních masáží, které také nazýváme „švédské masáže“.
Vybírejte dobře typ masáže
Specifikujte svoje potřeby
V dnešní době můžeme využít mnoho různých typů a technik masáží a bohužel běžný člověk bez zdravotního vzdělání může mít problém vybrat si pro svoje to nejlepší, respektive to, co opravdu potřebuje. Masáž je již od pradávna tím nejpřirozenějším fyziologickým způsobem prevence a léčby různých problémů. K využití masáže může být nespočet důvodů. Od uvolnění a relaxace, přes přípravu na nějakou sportovní soutěž nebo naopak jako uvolnění a zotavení po tréninku či sportovním výkonu, až po léčbu konkrétního zranění. Účel masáže a požadovaný výsledek je tedy nutné specifikovat již v počátku.
Všechny pohyby rukou směřují k lymfatickým uzlinám. Pokud si budete přát kompletní masáž celého těla, začínám od oblasti krku až po dolní část zad. Nejprve věnuji pozornost oblastem, jako jsou ramena, záda, pak nohy a paže.
Co je klasická „švédská“ masáž?
Vhodná pro lidi různého pohlaví a věku, s různými potřebami a vlastnostmi těla.
Jedná se o manuální masáž celého povrchu těla nebo jeho částí (podle vašich přání a potřeb), která podporuje relaxaci nebo naopak redukuje napětí v těle v závislosti na síle a trvání účinku. Díky tomu můžeme klasickou masáž rozdělit na relaxační a sportovní. Masáž má příznivý účinek na krevní oběh a díky tomu má na tělo regenerační účinek. Masáž pomáhá zmírnit únavu a napětí (jak po fyzické, tak po psychické stránce), zlepšit pohodu a obnovit výkon, který všichni v této hektické době potřebujeme. Masáž působí i jako prevence různých nemocí, obnovuje lymfatický oběh a celkově zvyšuje vitalitu těla.
Techniky klasické masáže
Hlazení zvyšuje prokrvení oblasti a tím ji připravujeme na masáž.
Tření normalizuje průtok krve a eliminuje stagnující jevy.
Hnětení urychluje metabolické procesy, zejména po úrazech.
Vibrace pomáhají tlumit bolest a navíc hluboké působení vibrací působí na vnitřní orgány, což má pozitivní vliv na jejich stav.
Klepání jsou malé rytmy kontrolované intenzity, čímž ovlivňujeme centrální nervový systém.
Kombinace technik určuje masér na základě vašich potřeb a konkrétního cíle masáže.